5 dni

[...] sa tam odpowiedzi na Twoje dylematy dotyczace treningu plecow. co do FB - dokladnie jak koledzy, wybieraj cwiczenia zlozone, w ktorych mozna podnosci duze ciezary, i ktorych wystarczy kilka, zeby przecwiczyc cale cialo - wiec wyciskania na poziomie nie [...]

ja juz sie nie moge doczekac jak skoncze cykle ktore zaczalem ...3 dni temu jeszcze tylko 3 miechy i znowu powroce do zycia studenta z pierwszego roku , ale w sylwestra uwazam ze trzeba a akurat bede miedzy cyklami dabka i kreatynki wiec sie schleje , pamietajcie wszystko jest dla ludzi ja przez 3 miechy masowke bez alkoholu a pozniej tylko bede [...]

"Kreatyne polecam brac w 2 dawkach jedną na 30 minut przed treningiem z niewielką iloscią glukozy(około 20 gram-dwie płaskie łyżki starczą) a drugą od razu po treningu z ta samą iloscią glukozy (mozesz dac neico wiecej).W dni wolne brac jedną porcje rano." A czy można brać 2 pełne dawki ( przed i po treningu ) ??? Czyli 2 razy 5 g ????

[...] Zastanowie sie nad dodanie t3, ale to jak wyczuje ile jesc symexu w celu utrzymania estro w ryzach bo teraz jem letro i za mocbo chyba zbilem. Od wczoraj czuje sie jakby odwodniony, slaba pompa dzis na treningu. Samopoczucie ok, ale slabsze, usta suche. Troche offtopic, ale ost pytanie. Jadlem 0.5 tabsa letro e2d przez 10dni i teraz 1/4 tabsa [...]

[...] ile Ci starczy 4,5 kg jesli chodzi o Vitalmaxa to tam sa porcje po 40 g Ty pisales ze bedziesz bral dwa razy dziennie a wiec 80 g na dzien to powinno Ci starczyc na ok.55 dni jesli chodzi o SWG 4000 to nie pamietam bo to bylo ponad rok temu prawie poltora juz bralem dzisiaj tego Vitalmaxa i wyglada to tak: Zapach: Normalny jak we wszystkich [...]

[...] barki :-? Po ugryzieniu przez jakiegoś owada ręka spuchła do nadgarstka i skóra dalej swędzi (w nocy też musiałem się intensywnie drapać!). Opuchnięcie wydaje się powoli zmniejszać. Spróbuję zrobić WL z przyciąganiem wyciągu w siadzie Chyba doszedłem do tego, że wystarczą mi 3 serie na grupę mięśniową aby bolała mnie ona przez następne 2 dni!

[...] kreatyną. Zresztą nie jest mi znane żadne badanie w którym podawano uczestnikom 10 g kreatyny/d przez 6-8 tyg., ani takie w którym badani otrzymywali 10 g kreatyny w dni treningowe, a 5 g w nietreningowe(tak zwana "standardowa" metoda suplementacji). To już trochę stary post o suplementacji monohydratem kreatyny, ale myślę, że [...]

nie wydaje mnie sie, prop to ma ok 3 dni nie 4,5... wiem z ktorej stroyn to masz

tak myślisz lezały dokladnie dwa dni w aucie ale pierwsza noc byla cieplejsza okolo 5 stopni wiec looz ,może sie jeszcze ktoś wypowiedzieć z góry dzięki

to 4 czy 5 ? bo to 356 dni roznicy mmm hihihi

[...] nie ma...jeden za***... ujowo zastrzyk i ma dupe czerowna i bolesna - to moze cos jest nie tak z samym czlowiekiem .... wale po 1,5 centa w trycepsy i zero czuca ze byl robiony zastrzyk itp.. to ja juz nie rozumie nie ktorych wypowiedzi i od czego to zalezy Napisze za kilka dni co i jak.... Zmieniony przez - Bemo26 w dniu 2009-10-27 19:16:12

[...] monohydrat caps 100-kaps. "active generation" firmy ACTIVLAB i mam problem z dawkowaniem bo wszędzie pisze ze zaczynamy od 1..5g(więc ile to kapsułek) na czczo(po 30min posiłek) i 5g(więc ile to kapsułek) od razu po treningu.w dni bez treningu tylko 5g(więc ile to kapsułek) na czczo. Czy mam rozumieć ze jest to od 1 do 5 KAPSUŁEK

[...] nic innego dlatego musi tak zostać ;/ No i pytanko: 1. Brakuje 40 g węgli i jest trochę za dużo kcal gdzie je dodać i co wywalić żeby było te 470 g ale żeby kcal nie przekroczyło 3500? I czy po za tym wszystko okej? Na kolację na przemian będzie tuńczyk (max 3 razy w tygodniu) a w pozostałe dni jajecznica :) Pozdrawiam i dzięki za cierpliwość :D

Tylko w dni treningowe 5 kapsów przed i po treningu. Jak po treningu pijesz białko/gainera to weź bcaa i odczekaj z 20min.

[...] 200g) 3 posiłek(przed treningowy): makaron(okolo 200g)+mięso(róznego rodzaju)+sałatka z warzyw(sałata,pomidor,papryka, co jest na stanie ;)) 4 posiłek(po treningowy w dniu treningowym): makaron okolo 200g 5 posiłek: różnie bywa, albo twaróg albo mięso lub ryba Przed snem białko znowu tak jak godzine po 1 posiłku lub w dni treningowe białko [...]

[...] ją przyswajać ,przez co w przypadku efedryny trzeba zwiększać dawkę (=większe obciążenie organizmu oraz koszty) .Myśle ,że nie powinno się przekraczać granicy 6-8 tygodni ,po tym czasie trzeba zrobić sobie przerwę na przynajmniej 4 (polecam jedak 8). 3-60 min przed treningiem jemy troche węgli (30-50 gram) ,30 min przed treningiem zażywamy [...]

1. jabłczan np, tcm z treca 2. bcaa 4. kreatyna jest na mase a nie redukcje 5. jesli robisz normalny cykl 6-8tyg to nie musisz 6. na czczo i po treningu , w dni bez treningu tylko rano na czczo

[...] jak i roślinnego. https://potreningu.pl/artykuly/suplementy-i-odzywki/czy-bialko-roslinne-nalezy-wliczac-do-diety-139 Tłuszcze w ilości 1,5 grama na kilogram masy ciała i reszta kalorii pochodząca z węglowodanów. Nie ma potrzeby rozkładania składników odżywczych na dni treningowe i wolne od treningów. Rób tak, jak Tobie będzie wygodniej.

[...] Tłuszcze w ilości 1,5 grama na kilogram masy ciała i reszta kalorii pochodząca z węglowodanów. Nie ma potrzeby rozkładania składników odżywczych na dni treningowe i wolne od treningów. Rób tak, jak Tobie będzie wygodniej. Dokładnie, też uważam, że nie ma potrzeby podziału na DT i DNT. Tak naprawdę [...]

500 enana co 5 dzien 15 ml a potem 500 susty co7 dni 20 ml bolda 400 mg /7dni widzialem taki sam cykl gotowy z co 2 tydzien 5000 hcg tyle mam walic tego hcg ?